Sans être magique ou instantanée, l'hypnose est un moyen simple pour changer un comportement devenu un "problème".
Il suffit souvent de quelques séances pour que la dynamique de changement opère.
L'hypnose est une thérapie brève orientée vers la solution qui utilise les perceptions et l'imagination.
Quelques mots sur l'hypnose
Contrairement à la légende, l'hypnose est un état très différent de celui du sommeil. C'est un état de transe, agréable dans lequel on se sent comme absorbé un monde intérieur. Un peu comme dans une profonde rêverie... C'est un état de concentration extrême qui entraîne une déconnection du mental.
Une séance d'hypnose dure en général entre 45 minutes et une heure. Souvent, la première séance est plus longue. Assis(e), installé(e)s en face à face, c'est l'occasion de faire connaissance, de poser ses questions et d'obtenir des explications précises. L'accompagnant explique aussi sa façon de travailler et pose un cadre précis, une sorte de "règlement intérieur sur ce qui entre dans ce cadre et ce qui en est exclu. Ensuite, il est temps d'entrer véritablement dans le vif du sujet.
Les différentes phases d'une séance d'hypnose
Déterminer l'objectif général de travail, le but à atteindre.
C'est un moment de dialogue basé sur des questions /réponses ciblées et qui permet d'identifier le but à atteindre et les grandes étapes pour y parvenir. Chaque séance suivante sera consacré à atteindre une étape.
Installation d’un état modifié de conscience
Différentes techniques basées sur l’utilisation des perceptions sensorielles permettre d'entrer progressivement en état d'hypnose. Il n'est pas nécessaire d'atteindre un état d'hypnose profond pour passer à l'étape suivante, il suffit que l'état d'hypnose même léger soit installé. Cette étape dure environ un quart d'heure.
Phase de travail hypnotique ou protocole. Cette phase repose sur l’activation de l’imaginaire. Selon l'objectif fixé, un protocole reposant sur des suggestions, des métaphores est adapté, utilisé pour déclencher une modification. Dans cet état, la situation "problématique" apparaît sous un nouveau prisme. Sa perception également. C'est ainsi que nouvelles solutions ou idées émergent.
C'est le retour dans "l'ici et maintenant", un état plus ordinaire, enrichi par ce qui a été vécu. C'est souvent en revenant à un état "normal" que les prises de conscience surgissent. De nouvelles visions émergent et souvent, l'émotions se libère.
Débrief rapide de la séance, sur ce qui a été vécu, dépassé ou intégré.
BON A SAVOIR
N’étant pas médecin, je ne pose pas de diagnostic médical. En revanche, je collabore en bonne intelligence avec tout autre soignant que vous consulteriez par ailleurs. Lorsqu’il me semble que l'hypnose n'est pas adaptée à votre demande, je vous dirige vers d’autres professionnels.
J’inscris ma pratique dans le respect de la charte éthique et du code de déontologie du Syndicat des métiers de l'hypnose, dont je suis membre.